Dieta pe intervale 16/8: de ce toată lumea este obsedată de ea - Om Activ

Cura de slabire 8 16

Conținutul

    Regula de bază a acestei diete este simplă: mâncați într-un interval de 8 ore tot ce doriți, iar în restul de 16 ore trebuie să nu mâncați absolut nimic.

    condyloma acuminata medicine

    În cele 8 ore aveți voie să vă satisfaceți toate poftele, nu există o regulă strictă din perspectiva planului alimentar. Însă, adevărata provocare este atunci când trebuie să stați departe de frigider timp de 16 ore.

    viermi eliminati prin scaun

    De indicat ar fi să alegeți una dintre aceste două ferestre în care să puteți mânca: sau Însă, cura de slabire 8 16 principiu, este bine să vă concentrați pe un regim alimentar sănătos și echilibrat, fără excese de grăsimi. Consumul unor mâncăruri prea bogate în calorii poate avea efecte negative asupra siluetei dumneavoastră, chiar dacă respectați orele la care mâncați.

    Se recomandă consumul următoarelor alimente: Fructe și legume proaspete, congelate sau conservate; Cura de slabire 8 16, orz, ovăz, orez brun, de preferat și orice altă cereală integrală; Proteine slabe: pui, fasole, linte, tofu, brânză; Semințe de dovleac, de floarea soarelui, nuci, migdale, alune; Grăsimi sănătoase, cum ar fi: ulei de măsline, avocado, pește.

    Ideal ar fi ca aceste alimente să devină o obișnuință în regimul dumneavoastră alimentar.

    Dieta Nr. Există numeroase tipuri de dietă pe intervale — de la restricţii alimentare stricte pentru 20 de ore pe zi până la scheme mai blânde. Asta înseamnă că poţi mânca în decurs de 8 ore, după care urmează o pauză de 16 ore.

    Bineînțeles, nu spune nimeni că nu aveți voie să mâncați fast-food, dulciuri sau alimente bogate în calorii, însă cu cât mai rar se întâmplă acest lucru, cu atât mai bine. Dieta are o serie de beneficii demne de menționat, spre deosebire de alte tipuri de diete.

    viermi și germeni giardia

    Cercetătorii au descoperit următoarele avantaje: Pierderea eficientă în greutate a grăsimiifără a determina apariția efectului yo-yo slăbești, apoi hpv under lip din nou în greutate ; Consumul alimentelor într-o perioadă prestabilită ajută mult la reducerea numărului de calorii; Ajută la creșterea metabolismului; Este eficientă și în cazul persoanelor obeze; Masa musculară se păstrează, țesutul adipos se arde, corpul modelându-se armonios; Este o dietă destul de ușoară, a cărei rata de abandon s-a dovedit a fi scăzută; Ajută la prevenirea anumitor afecțiuni și boli precum: diabet de tip 2, afecțiuni cardiace, anumite tipuri de cancer, boli neurodegenerative.